基因高武时代

楠少叶

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第二十章 天才 怪才

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功成之后,若运气敛神,身体便会坚如磐石,拳脚及一般器物皆无法伤及分毫。

切记,每次练功前后务必服用特制的药粉秘方,此方能强筋壮骨,助力修炼。

玄蛇身与冥龟躯截然不同,乃是一种内壮软功,其练习方法亦更为繁复。

起初,需从溜腿开始基础练习。溜腿,即踢单飞,踢腿时支撑腿需力挺,踢腿需绷直,踢得越高,效果越佳。

练习时两腿交替进行,每早晚各练一次,每次踢一百下腿,坚持六个月。

六个月后,便可开始练习朝蹬。

朝蹬,即一条腿支撑站立,另一条腿从前方举起,用手扳住,使腿紧贴肋边,脚底朝,超过头顶,直竖耳旁。

此动作同样需要两腿交替练习,半年后可尝试练习一字马。

一字马分为横竖两势。

横一字马,两腿左右劈开,双腿紧贴地面呈一字型,上身挺直;

竖一字马,两腿前后劈开,双腿平直贴地,上身亦保持挺直。

每日横竖两势各练习半个时,以放松和拉伸腿骨韧带。

当腿部技巧练习得游刃有余后,便进入腰部训练。

首先是狸猫伸腰、霸王举鼎等热身运动,以舒展筋骨。

接着进行仙人作揖,双腿并拢站直,膝盖不得弯曲,双手上托高于头顶,然后上身下俯,手掌平贴于地面,头部与肩背保持水平,坚持半个时左右,可进行舒身休息。

休息过后,继续练习翻桥洞,即身体向后翻,双掌或拳着地,腰部弯曲成桥洞型,目视地面。

待向后翻时感觉无压力,腰部柔软灵活后,便可进一步深化练习。

再练习翻一团,即身体向后翻,头部翻至后方,弯腰将头伸入两腿之间,身体呈弯曲状,目视前方。

这两种方法主要用于锻炼腰部的柔韧性和腹部肌肉的收缩伸展能力,训练时间大约半时。

接下来是侧折腰,两腿并立站稳,上身向一侧侧折,双臂交叉呈十字形。

双肩扛起木梁或石锁等重物,两腿攀上双肩,置于肩上,双手扶住双腿,以此锻炼腰部。

坐盘后转,双腿盘坐成插花盘腿式,上身向后转身,左右两侧交替练习。

拗步后转,两腿呈弓步姿势,双臂向身后扭伸,左右交替进行,以此强化腰部。

拗步搬砖,两腿呈弓步,身体向后折身,用以搬动脚后跟,双臂交替协助搬动脚跟,从而锻炼肋部、腰部以及腿功。

腰功和腿功练成之后,便可尝试更加艰难的姿势,尽量将自己想象成一条异常柔软的蛇,竭尽所能地扭曲和伸展身体。

每日练功结束后,需浸泡于特制的药浴之中,全身浸泡一时,并运功行气,打开身体毛孔,确保药水深入肌肤筋骨,治愈白练习所留下的暗伤,同时滋补身体。

此功法可与冥龟身同步修炼,如此三年后,玄蛇躯可大成。

两者相辅相成,效果倍增。

练成后,身体柔软如同蛇一般,四肢和躯干尤其灵活,骨骼轻灵。

同时,身体的抗击打能力也得到增强。在两种练体功法的共同锤炼下,身体变得异常坚韧,刚柔并济。

外在的冥龟身能有效抵挡拳脚和器械的攻击,内在的玄蛇躯则能削弱对手发出的暗劲内力对五脏六腑的损伤,仿佛打在棉花上,以柔克刚,缓冲冲击力。

待青龙炁诀与玄武锻体皆有所成,便可着手学习第三卷和第四卷的功法。

第三卷《白虎煞录》,在《四灵圣典》中独树一帜,是唯一兼具攻守的功法。

与传统的拳谱掌法截然不同,白虎煞录并未记载具体的武功招式。

似乎其创立者并不推崇那些无谓的、重复的形式化套路,而更注重实战思想的传授。

它旨在打破招式固化的束缚,追求一种无形胜有形的自由境界。

毕竟,无论你对沙包、木桩练习多少次,都无法与真人对战相提并论。

对手是人,他们的情涪心理和思维方式远非无生命的沙包所能比拟。

因此,在实战中,固守一种形式是致命的。

要以无法对有法,以无限应对有限,灵活应对瞬息万变的战场环境。

出手时要如同凶虎扑食,全力以赴,不惜一切代价击败对手。

以攻为守,抢占先机,迅速抓住并猛攻敌饶弱点。

一旦领悟了《白虎煞录》的战斗精髓,便能无所不胜。

即使忘记了所有的变化,也不会影响实战效果。

在临敌之际,越是摆脱原有招式的束缚,越能避免被敌人预判和反击。

《白虎煞录》适用于任何拳脚兵刃的战斗。

通过长期的练习,将那些固定的招式内化为本能反应,在实战中随心所欲地运用自如。

第四卷《朱雀翱宇》,乃是一门轻功身法,讲究以气御身,心神合一,如同朱雀翱翔于地之间,大幅提升奔跑、跳跃的能力以及运动中的灵活性。

练习此功需身着负重服,在枝繁叶茂、地势起伏的山林间进行跑跳穿行的速度训练。

穿行间力求不触碰任何树干枝叶,同时在奔跑中亦要保持平稳,不受崎岖地面条件的影响而减速或失衡。

初始阶段,穿着十公斤的训练服,随后每个月增加十公斤,直至能够负载自身体重三倍之重,仍能步伐轻盈、跳跃自如。

在高速移动中躲避树木,也能如燕子般轻巧灵活,任何崎岖地面都能如履平地,至此轻功方算大成。

重明不仅口述讲解,更是边讲解边展示武功,让聂云霖全方位领略《四灵圣典》的精妙之处。

“青龙炁诀的内功修炼,玄武锻体的身体训练,这两者乃是学好武功的基石。

练成之后,便能打下坚实的基础,日后学习任何武功都将事半功倍,游刃有余。

再辅以白虎煞录的啃之术和朱雀翱宇提升速度与灵活度的轻功,妙啊!

邢安这部《四灵圣典》囊括了内功、外功、搏斗之法及身法之术,无所不包。

这家伙真是个才,不,是个怪才!”

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