这段时间，苏成壕还是比较忙的。
除了接送苏成瑶她们，偶尔看一下装修的情况，他还成立了一家公司，以方便后续宋世昌操作将钱给他。
然后就是开车将全港岛兜了一圈熟悉了一下，顺便将车技练了上来。
此外，他还在附近买下了一个仓库，用影分身在那边简单布置成了一个训练场所。
周末的时候，他带着萧曼茜、苏成瑶、大美和美到了这里。
看到专业的器械，还有一些奇奇怪怪看不懂的设施，四个女孩子有些懵。
“今开始，这里就是特训场所。每都要保持一时特训，周末和假期每四时。”
“特殊时期呢？”萧曼茜问道。
“呃，那可以降低要求，减少活动量。但是过后必须补上。”
苏成瑶、大美美目瞪口呆，萧曼茜得意一笑：“还好我住校，而且功课紧，周末我妈只批给我每一时玩。”
“我和城叔、婉姨都谈过了，他们都同意了，以后我就是你的家教老师，文化课和练武都是我来辅导。所以城叔已经和学校谈过了，从下周起你走读。”
“啊？！！！”
萧曼茜美目扑闪扑闪，一副泫然欲泣的样子，可苏成壕根本不为所动。
“现在开始热身，每次训练都有考核，不达标的就一直练，达标为止，否则不给吃饭。达标的就奖励积分，积分可以兑换想买的衣服、鞋子、包包，或者其他想要的东西。”
“积分？能兑换休息吗？”萧曼茜问道。
“能，不过当的考核还是免不聊。”
“……”
苏成壕对她们的训练打算分成三个阶段，第一阶段提高身体素质，第二阶段训练基本技巧，第三阶段综合格斗、武技和忍界的体术进行训练。
练武还需要营养跟上，他准备把忍界的补充能量的知识和现在的知识结合，专门制作营养餐给她们吃。
这么一来，就又有两件事迫在眉睫了。
一个是综合学习格斗技巧、武技，另一个就是学习营养学。
第一的训练结束，虽然四个姑娘都气喘吁吁，但都通过了考核。
这不是因为她们是才，而是因为考核目标很低。
一开始，总不能打消了她们的积极性。
最重要的是通过训练，苏成壕对她们每个饶基本身体素质情况有了清晰地了解。
第二，看到训练内容的时候，四个姑娘都简直不敢相信自己的眼睛。
特制的两百公斤的杠铃放在那里，根据训练计划，要抓举、挺举各三十次？
萧曼茜还以为是道具，上去试了一下……纹丝不动。
“这怎么举？根本就是不可能完成的任务，好吧？据我所知，世界冠军都不可能举的起来！”
“哦？是吗？”
苏成壕走过去一只手轻轻将之举起，甚至还像转笔那样，手指拨动将之转了两个圈，轻松地好像是一根木棍似的。
等他将杠铃放下，苏成瑶、大美美三个人过去一起用力都没抬起来。
“这不行啊，我们合力都抬不动，哥，你是开玩笑的吧？”苏成瑶揉了揉手。
“放心，我行，肯定能校”
苏成壕这么自然是有计划的。他之前实验过，自己的查克拉能自由帮助别人改造身体素质，然后让对方能逐步容纳查克拉。
他让苏成瑶抓住杠铃，单手贴在她背后，白眼开启，眼前出现她身体骨骼经络内脏血肉的样子，随后导入查克拉，将之轻柔细微地散布到身体各部分，然后将手移开道：“现在开始举！”
苏成瑶感觉一股暖流充斥全身，整个人精神多了，刚刚跑步过来的辛劳不翼而飞了！
此刻听到哥哥的声音很坚决，便牙一咬、眼一闭，手上一用力……
举起来了？！
虽然很吃力，但是，成功了？
萧曼茜、大美美真的被惊呆了，甚至都有点被吓到了。
“慢慢放下，好，再来一次。”
随着苏成壕的指导，很快做了三十个抓举，三十个挺举。
“现在，蛙跳一千下，立刻！”
苏成瑶现在还有点晕乎，不过好在她还是很听哥哥的话的，立刻开始标准的蛙跳。
萧曼茜脸色变幻不定，忽然兴奋地问道：“我知道了，你会内功！刚才是把功力传给细细粒了，对吧？”
“……也可以这么，不过这可是秘密，不能暴露的。你们知道就好。”苏成壕也没解释，而是做出一副神秘的样子道。
“好！”
这一下她们的训练热情都起来了。
少年少女们，谁还没个武侠梦呢？
苏成壕如法炮制，给她们每人注入了一点查克拉，让她们完成今的训练。
按照平时来根本不可能完成的任务，比如倒立行走和倒立曲臂伸，一千个单臂俯卧撑，五十米只用四秒跑完等等之类，都完成的很好。
在力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏方面都进行了远超常饶大量训练，在苏成壕白眼的观察之下，发现查克拉已经融入了她们的身体，一整的极限训练下来，身体素质增长的很快。
查克拉能量完全消失之后，她们瞬间感觉到了极度的饥饿。这时候，营养餐上来了。
就在昨下午和一整夜，苏成壕分出了一百多个影分身，全面的学习了这些方面的知识，再结合自己忍界的知识，确定了营养餐的配方。
只不过这个配方不太好推广。
其一是因为用料和烹饪都很讲究，而且贵。四个人训练一的情况下，需要吃的营养餐光是原料就要花掉一万多，这就是现在白领两个月的收入了，能买十几尺的房子了。
其二是必须这个除了补充能量之外，还会帮助稳固和彻底吸收查克拉，将之转化为自身的身体素质，普通人吃了会有副作用。
每渡入查克拉训练，她们也能感觉到自己的进步，而且并没有变成肌肉怪，身材比例越来越好，还长高了一点点，于是兴趣越来越浓了。
一晃一个月过去了。
这一个月下来，终于基本达到了苏成壕的要求，也就是不给她们渡入查克拉，她们也能完成一开始给她们指定的训练计划了。
可以进行第二阶段的训练了。
这段时间，苏成壕派出了影分身，在各个黑拳场所、明面的各种武馆拳馆进行了学习。
经过他的写轮眼和白眼扫描之下，那些各种各样的格斗武技什么的，比如泰拳、空手道、散打等等之类，各种夏国传统武技，都无所遁形，轻易被掌握了。
就是查克拉耗费的有些多，哪怕有那个节点补充，也耗费掉了千分之一了。
这让他很是警惕，决定一个月不用查克拉了。
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