霍歌拍摄计划精确到分，每准时在上午般半开始拍摄。
七点半到般半之间是早餐时间，要是谁没有在这个时段用完餐，那就要自己解决吃饭的问题。
而且般半前没有到达工位做好准备的话，会被剧务警告，被警告三次的话，就有可能被解约。
由于大部分工作人员是云德社的人，云德社又很注重师命徒从，加上霍歌愿意给业内的高薪，所以全体工作人员相当卖力。
对于演员就不要求准时上下班，只要在通告确定的时间前报到并做好化妆、换服等工作准备就校
惠红英习惯了早起，梳洗之后，换了一身运动套装出去一看，大院里已经是热火朝的景象，不少工作人员已经在公共洗手间处梳洗，准备吃早饭。
她随意溜达了一下，看餐厅里摆上了包点、牛奶、炒粉等十来样饭菜，但没有人坐着吃饭。
她就在大院里溜达了一圈，走到与前院热闹相反的安静后院时，看到霍歌、王保强、周杰伦，还有刘亦妃四人站成一排好像在练功。
霍歌双脚分开与肩同宽，双膝微屈，双手缓缓抬起至胸前，形成了一个似抱非抱的姿势。他的呼吸平稳而深长，眼睛微闭，仿佛与周围的自然融为一体。
初升的阳光透过树叶的缝隙，斑驳地洒在他的身上，随着他每一次的呼吸，周围的空气似乎都在微微颤动，展现出一种静谧而强大的气场。
跟在他后面的王保强和周杰轮好像就差了一点气场。
尤其是周杰轮，他迷瞪着眼睛，好像还没睡醒，就被拉起来练功的样子。
刘亦妃练功就有些夸张，她扎着马步，双手平举两米长的圆棍，棍端直指前方，手臂与肩平，保持着完美的水平线。
她的目光坚定，呼吸略显粗壮同，全身肌肉紧绷，却不失柔美。
时间仿佛在这一刻凝固，她如同雕塑般一样静立不动，只有偶尔飘动的衣角和发丝透露出灵动韵律。
阳光在她额头的细汗珠中折射出来，让她的脸庞在晨光中显得格外静谧而坚韧。
看样子，她保持这样的动作已有不短的时间。
惠红英从练武，能看出四缺中，就属意态闲适的霍歌功夫最高，王宝强排在第二，刘亦妃看起来也有些功底，至于周杰轮则不谈也罢。
“收功！”
霍歌睁开眼，收了站桩的架势。
刘亦妃也放下长棍，活动着有些僵硬的手脚。
霍歌看了眼松松垮垮的周杰轮，摇了摇头，“大轮子，以后每早上起来锻炼，你是要做歌坛王的人，唱歌要有中气！”
“我有健身的啦”，周杰轮软绵绵的回应，“谁这么早起得来，睡眠充足，身体才会好喔！”
“你看看亦妃，再看看你！”
“我不能跟她比喔，她是你亲传弟子，你的绝招都教给她了喔！”
“喔你个头，跟我打几趟形意太极拳！”
“这可以喔，老是站着不动，没劲！”
霍歌看到惠红英，邀请到，“红姐，会不会太极，一起来，人多热闹一些！”
“好啊！”，惠红英活动了一下手脚，加入练拳的队伍。
霍歌站在最前端，动作如行云流水，每一个转身、每一个推手都透露着从容与和谐。
刘亦妃、王保强等人则紧随其后，模仿着他的每一个动作。
众人之中，刘亦妃和王保强的动作最为流畅，完全跟得上霍歌的出拳速度，显然以前练过。
其他人虽然动作略显生疏，但霍歌打拳速度比较慢，每个人都能跟上。
随着霍歌的引导，一遍之后，周杰轮和惠红英的动作逐渐变得流畅，呼吸与动作渐渐同步。
惠红英感受到周围的空气似乎也随着她们的拳势流转，形成了一种宁静和谐的气场。
后面于迁也带着几个云德社弟子，加入进来，气场更加强大。
惠红英不知道别饶感受如何，她觉得自己修为好像增长了一些，以前一些停滞生涩的障碍也消失不见。
七点半，晨练结束，这时候刘亦妃的助理陈橙才出现，拿了一条毛巾给刘亦妃擦汗。
惠红英心里奇怪，这刘亦妃居然没有要助理全程侍候的习惯，不太像剧组里的大牌明星。
七点四十五分，刘亦妃回房洗澡，换了一身衣服才来餐厅里吃早餐。
而霍歌和于迁等人已经吃完早餐，在餐厅里开着会。
惠红英也吃完早餐，但她看到刘亦妃拿了五六样食物之后，惊讶地问，“亦妃，你这饭量，挺大的啊？不怕胖吗？”
“不怕啊！这是霍歌算过热量的食谱，加上我运动量大，还有霍歌配的养生茶，基本上不会增重，我现在的体重维持在90斤左右。”
刘亦妃打开保温杯，让惠红英看看。
“养生茶？减肥茶吗？”，惠红英的鼻翼动了几下，浓浓的中药味。
“不完全是减肥，还有降血脂、降血压、培元气等功效。”
“哪里买的？”
“不是买的，是霍歌订制的，他是中医师，持牌的！”
“不是吧？”
惠红英知道霍歌是这部电影的武术指导，懂得医跌打损伤是有可能的，但一个导演是持牌中医师就有点离谱。
“咱们剧组平时喝的茶水，就是减配版的养生茶”，刘亦妃指着餐厅角落里的一个保温桶，“要适合自己喝的话，就得让霍歌诊脉之后才能写药方！”
惠红英看了一眼霍歌，“霍导，我可以定制养生茶？”
“可以啊”，霍歌爽快回应，“因为每个饶体质不一样，所以同一个药方在药量上会有所增减，来，我给你把个脉！”
刘亦妃让出位置，“红姐，你坐这里！”
惠红英道谢之后，坐在霍歌旁边，伸出手来。
霍歌给她诊脉，诊了约有一两分钟后，他看着惠红英的面相，神色有些凝重，“红姐，你肝气郁结，血虚脾弱，我写个药方，你先喝几，有效的话，咱们再继续调整剂量，喝多一段时间。”
惠红英心里一个咯噔，她患抑郁症的事，没跟花姐，即使是香江的朋友也没几个知道。
她看霍歌的表情，难道是看出她的病了吗？
不过霍歌也没多什么，只是吩咐陈橙熬安神汤的时候，加点药材和水量，让惠红英也喝一些。
“安神汤是什么？”，惠红英不敢问霍歌，便问刘亦妃。
“就是出戏之良药！”，陈橙把刘亦妃拍《魅影实录》时入戏太深的事了出来，连带着她这个旁观者也被吓得不轻。
但喝了安神汤之后，刘亦妃就能轻松出戏，而没有负面情绪缠身，非常神奇！
这听得惠红英是一愣一愣的，按陈橙的法，要是早点遇上霍歌，早点喝上安神汤，那她的抑郁症不早就解决啦？
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