穆宇知道，在将要进行的桑赫斯特大赛中，他和金晨，还有赵震南，三饶配合与默契程度，非常重要。
只有他们三人默契配合，才能应对大赛组委会对赛制和规则的变化调整。
很可能在正式比赛中，他们三人组将成为核心，无论整个团队被怎样打乱、变动、加入不确定的人员。他们三人必须成为稳固的、配合默契的团队核心。
否则，核心不默契稳定，将会增加整个团队的变数，使整个团队在桑赫斯特比赛中，都会陷入混乱，而导致合力损耗及时间损耗，最终导致败局。
金晨和穆宇，他们从就配合默契，不存在任何问题，而三人组中的赵震南，肯定是个关键因素。
赵震南虽然他出于军衔军职的差别，表示了坚决服从穆宇和金晨的指挥，但心理深处，并不一定服气。
不管怎么，人家30多岁了，又是特警大队的副大队长。
他单从表面上认识穆宇和金晨，无论年龄资历上，还是军事素质上，都不能让他放心。因为平时，他们特战队本身就是弄枪弄炮的，而穆宇和金晨，平时应该是很少弄枪弄炮吧。就算他们在战斗，但他们摆弄的那是水枪，不是真枪真炮！
当然，在全省武警总队的选拔赛中，穆宇和金晨能轻松地拿下第一名和第二名，那也不是吃素的。
但赵震南并不了解选拔赛上，他们二人是怎么晋级的。反正没有当面比试过，他怎么能完全服气呢！
他甚至想着，选拔赛时，可能省武警总队的首长，对救火英雄们的敬意之心，影响了选拔决策。
穆宇当然不会当着面，去揭露赵震南心中的问题，他的办法自然是三人一起开展赛前突击训练。
穆宇和金晨，他们是从就养成有晨练的习惯。他们可以在早上晨练时，负重跪15公里。而且他们基本上，到现在都是这样一直坚持着的。
通过省武警总队，穆宇把赵震南调到省消防总队招待所住下，准备进行校官大赛的训练。
赵震南来到消防总队大院，才知道，穆宇的家就在大操场隔着的一条大马路对面。感叹着穆宇和金晨他们，真的是条件好。
想着自己也能成为现在这样有实力的特警大队特战队员，是通过参军当兵后，拚着命，冬练三九，夏练三伏，苦练加巧练，而一步一步练出来的。
多少年的“摸爬滚打”，从成千上万的战士们中层层选拔，多少次突围杀出来的。
他看着穆宇，这么年轻帅气，细皮嫩肉的，这种文质彬彬的气质，怎么也与他们那种粗犷，他们那种豪气冲的劲头，划不上等号。
一大早，赵震南就来到了省消防总队的大操场上。
他沿着大操场慢跑了一圈，看着操场一圈的各种器械、障碍，觉得倒是不错。
然后坐在草地上，等待着穆宇和金晨他们过来。
六点半整，穆宇和金晨先后都来了。
他们没有寒暄，也没有停下脚步，直接就沿着操场跑起圈来了。
匀速跑了整整一圈，赵震南见他们没有减速，也没有要停下来的意思，就也起身，跟着他们一起跑起来。
一圈、二圈、三圈、……十圈，他们仍然没有减速，仍然是匀速跑。
赵震南这时，就有点儿刮目相看了，这大操场一圈跑下来，他心里就有了数。这一圈是1000米，就是1公里。
十圈下来就是十公里跑，这已经超出了国际五项全能里的8公里跑。
赵震南心里开始犯起嘀咕：虽五项全能8公里跑是负重跑，但穆宇和金晨已经跑了10公里了，而且是匀速跪。他现在都觉得想要停下来，或者最起码应该减速了。
但是看到穆宇和金晨，完全没有要停下来的意思，也丝毫没有减速。
赵震南没有想到，一上来就这样，自己完全没有做好准备。但也不好在他心目中的消防兵面前示弱。只好跟随着他们继续跑着圈。
很快跑完了13公里了，赵震南开始有些吃不消了，但穆宇好像此时喊了声“加速！”他和金晨，都一下子提高了几乎一倍的速度，继续跑着。
赵震南此时，实在有些力不从心，觉得匀速跑，自己还凑合，已经很累了，加速跑，真的有些撑不下来。
“报告支队长，”赵震南喊着：“我没有准备好长跑，请示减速。”
穆宇则答道：“赵震南同志，请出列休息。”
然后，穆宇和金晨，就这样快速又跑了两圈，总共完成了15公里长跑。
赵震南觉得，穆宇和金晨，是在给他一个下马威。他也不好多什么，只想着，今他一定要好好休整一下，明再来回敬一下他们的“挑衅”。
可是，穆宇和金晨，并没有让赵震南等到明。他们在完成13公里匀速跑之后，又完成了两公里加速跑。然后，减速又跑了200米左右，才正式停了下来。
赵震南本想跑过去，同穆宇和金晨句“明准备好了，再和他们一起练。”
但当他跑过去的时候，穆宇和金晨，已经开始在那边做一些器械运动了。
先是穆宇做单杠引体向上，金晨则做双杠撑体向上。
赵震南就在旁边看着，心里在问，他们不累吗？
这时，穆宇在做了五、六十个引体向上之后，开始双臂支撑回环，然后又接大回环，这可全是双臂和胳膊的硬功夫。
赵震南还没来得及在心里，对穆宇和金晨的身体和力度做出评价，他们又互换单双杠，穆宇做起了托马斯全旋，而金晨做起了反臂转身上杠。
赵震南这才觉得，这俩人还真不一般，一大早这么些运动量，胳膊腿全练到了，那个强健，是一般人根本达不到的。
赵震南开始，从心里对穆宇和金晨刮目相看。
他想着，接下来的一，他们会要休息一下吧！
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