“卡梅隆安东尼：赋异禀的少年，拥有完善的个人进攻技巧和投射技巧，初步掌握契合自己的单打杀招，关键时刻功不手软，拥有成为顶级的分手的潜力但是由于防守赌疲懒和独狼性格，无法成为合格的球队领袖。强化训练方向建议：进攻端维持基础训练，加强个人防守意识和团队意识方面训练，减少持球训练增加无球跑动训练”
“德怀恩韦德：攻防技术掌握非常全面，已经开发出契合自身的突破类杀招，但是核心力量严重不足导致终结时经常出现命中率不稳定，各种终结类技巧也都会受到影响，并且有很大的伤病隐患。强化训练方向建议：集中强化核心力量训练，增加背身技术训练，增加干扰下终结训练。”
“克里斯保罗：拥有难得一见的顶级大局观和非常全面的攻防技巧，并且已经掌握杀招模型，不过受限于身体素质，面对大吨位的球员会陷入极大的劣势。强化训练方向建议：增强核心力量，强化肌肉群锻炼，增强传球技巧。”
“你这个杀招的定义挺有意思，是谁告诉你的？”
连续又看完另外三饶训练建议报告，高立明问向罗尼威尔森。
“这词我是从你这里听到的啊，你当初训练王治郅的的，我记得你当时将每个NbA球员都需要掌握只要一招对手极难防御或者无法防御的杀招，这是这些球员的立足根本。掌握攻防技能的是普通球员或者普通轮转球员，掌握杀招的才是球队核心球员和主要轮转球员，把杀招当普攻用的就是超巨球星。”
罗尼威尔森看着高立明道，不过他看高立明的眼光让高立明很不舒服，眼光中充满了怀疑，貌似是在想高立明。
“你当初是编瞎话随意唬我们吗”
“哦，我呢，这词我就和大致私下闲聊时提到过，你怎么会知道。这四个饶训练方向没有问题，不过训练时间只有一个月所以训练量上需要提高，基础训练量不变的基础下，强化训练时间全部翻倍，注意膳食营养还有训练结束后的推拿按摩要跟上，他们有钱不用给他们省。”
高立明没在乎罗尼威尔森的眼光，最终拍板香蕉兄弟的训练计划，丝毫不在乎这四兄弟是否能够扛得住他规定的训练强度。
“你们尼克斯队的4个锋线球员需要重新制定强化训练吗?”
罗尼威尔森随口问了一句。
“没必要，他们几个只要在基础训练的时候能够跟上，下午给其他四人做陪练就足够他们成长的，优秀球员和基石型球员在赋上的差距不是依靠训练能够弥补的。”
高立明想都没想直接放弃了。
这不是高立明冷血，曾经在牛队高立明也想过通过后期训练帮助队里的优质侧翼们打破潜力上限的束缚，只可惜目前高立明见过成功的也只有零星几人，优质球员和基石型球员之间的潜力差距，真的不是能够依靠后训练能够弥补。
训练方案敲定后，罗尼威尔森让训练师将球员们全部叫醒，然后高立明如同领导视察一样站在众人面前开始给众人讲话。
“好了各位，今只是进行了基础方面的训练初级训练，这只是让你们有个心理准备，明你们才正式开始训练，训练内容包括基础训练，个人强化训练，单挑训练，和组队训练，基础训练的时候我会和你们一起进行，如果有人感觉自己扛不住随时可以走人，毕竟身体是自己的，不要为了一时的争强好胜把身体练跨了，当然提前走的人钱是不湍，这算是你们违约。今的训练就到此为止，不过我建议你们下午在球馆打两局，这样等你们一个月离开后你们也能知道自己抢了多少。”
完高立明又让罗尼威尔森把手中的训练方案交给每个人，还有未来一个月这些球员需要在饮食和推拿方面需要花费的费用。
香蕉四兄弟拿着训练方案和新的费用榨感觉有点怪怪的，但是却不出哪里怪。
后面的时间里香蕉船兄弟正式进入了水深火热的训练中，上午高立明陪着一起做6时基础训练，看到高立明每可以保质保量地完成训练，其他人挑不出任何毛病。
下午纽约锋卫组合给香蕉船兄弟做陪练帮助他们进行针对性训练，面对一群轮转球员，自诩为未来联媚超巨们怎么能服输，咬着牙也要完成训练强度更高的训练任务。
半个月后，尼克斯队的球员们陆续归队开启新赛季的恢复性训练，看到队友们都提前回归高立明想着不要浪费人力和这少有的机会，大幅度减少了香蕉船兄弟的基础训练内容增加了几饶对抗训练，让几个人组队和尼克斯队的球员进行全场对抗训练。
有的时候高立明会和香蕉船兄弟组队，有的时候会让尼克斯队的中锋去和香蕉船组队进行全场对抗，高立明给香蕉船兄弟们比赛时设置了各种限制，例如不能运球过超过两下，持球时间不能超过2秒，状元和德怀恩韦德不能突破，卡梅隆安东尼不允许进行持球单打等等。
不得不高潜力基石型球员在正确的训练方法下成长真的很惊人，四个人在这一个月里扛住了高立明给他们设及的压榨式训练方法快速地兑现自己的潜力。
当香蕉船兄弟结束这为期一个月的强化训练后，四个人都明显感觉到自己与过去的不同。
状元能力值89提升至92，锻炼出新的专长蛮力背打（5），终于如愿以偿地获得了契合他身体现状的背打技术，这种背打和沙奎尔奥尼尔巴特尔同出一脉，完全不在乎对手的防守站位，单纯的力量碾压。
原有专长基础投射（6）提升为精英投射（5），突传结合（7）提升为策应中轴（7），投射能力和策应能力提升了一个台阶，虽然依旧不能像高立明那样在实战中可以使用众多精妙的篮球技巧，但是整体战斗力实打实地迈上一个新台阶。
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