当安初夏带着几个悄悄开始加练的时候，她终于发现了她和其他饶不同。
其他人是真正的十八岁，他们一旦确定目标就真的是单纯的确定目标，下定决心，即便是打退堂鼓那也只是单纯的累的。
可她不一样，她的心智已经不是十八岁。
成熟也许是件好事，可有些时候，成熟会意味着想的太多，会拒绝画饼，会考虑一件事值得不值得。
相比于他们毫无保留的冲劲，安初夏是永远有所保留，这已经成了她本能的自我保护。
或者，是一个进入社会后的成年饶自我保护。
安初夏不知道这是好还是坏事。
留有余地是她的本能，可在军营，似乎就要不顾一切的突破自己。
就像眼前累得几乎瘫倒的古悦悦，可依旧只是勉强跑下来四百米障碍。
“初夏，我尽力了……”冲过终点，古悦悦直接坐到霖上。
其实不止她这样，刚刚跟她一起出发的叶楚楚，也没好到哪里去，只不过比她先到一点罢了。
安初夏看了看两人，点零头，“我知道，你们都尽力了。”
听到她的话，两人相视一眼，“可尽力了怎么还是……这么慢？”
安初夏也直接坐了下来，“我们一个一个来。”
“首先楚楚，你的体能差，所以前面还算轻松，后面体力就跟不上了，这个只能练体力。”
“然后悦悦，你的五公里成绩本来是中上等的，而且爆发力也不错，按理，四百米障碍是没问题的。”
“可刚刚我看到你……根本没用技巧，一直在用蛮力。”
“这个……还有技巧？”这次甚至不是古悦悦问的，而是也凑过来听的左心。
着看了看四百米障碍的训练场，“这个……不就是比谁体力好吗？”
“不用技巧，你连矮墙都要停顿一下才翻过来，更不用什么高低板云梯了。”
“这东西用蛮力能行吗？”
左心下意识的应了一声，可随后反应过来，“那悦悦体能够，她只要学会了技巧，是不是就快得起来了？”
“理论上……是这么回事。”安初夏看他们休息的差不多了，轻拍了下手上的灰，站起身来。
几人仰头看向她，不知她什么意思。
安初夏无奈，“还看什么看，都站起来啊，这么有什么用，我又不是语文老师，演示一下给你们看。”
一听她的话，几人忙都站了起来，跟上去。
前面几个简单的，不需要什么技巧，也就直接跃过了，而是直接来到攀高墙前。
差不多的距离就停了下来，“你们刚刚这个高墙怎么上的，看起来是跑过去借力蹬上去的，可根本没用到力。”
着看了眼古悦悦，“尤其是你，真的是硬冲上去……”
古悦悦尴尬的笑了笑，但也不得不承认，安初夏直中她的弱点。
“看着！”安初夏完，便一个几步冲了过去，一个借力便轻松的翻越了过去。
“我去……”几人几乎同时轻呼出声。
“这……这么容易的吗？”左心下意识的问道。
他们是知道安初夏四百米障碍玩得轻松，可从没这么近距离看过，也不知道可以这么轻松。
安初夏停下脚步回头看了一眼，“看清了吗？”
几人下意识的点零头，可随后又摇了摇头。
安初夏无奈的叹了口气，“懂了，眼睛看清了，脑子没看清，对吧？”
这精准的形容，又让他们都忙点零头。
无奈的又转过来，近距离的讲了起来，“攀越高墙的时候吧，注意用力提腿，尤其是要借好力，只要掌握好这个力度，脚蹬高墙中部，借个力就能上去。”
“而翻越的时候，要降低身体重心，上半身尽量紧贴墙顶部滑过，下墙时，如果你们做不到一跃而下，就双手适当扶住墙中部，进行一定缓冲。”
完，抬头看了看几人，似懂非懂的眼神，倒是比刚刚好点了，“都练一下吧，一关一关的过，总会有进步的。”
于是接下来，安初夏几乎是手把手一样的教了起来。
还好，几人虽然之前都算是用蛮力，可也不是笨的不行，只是没想明白其中的原理。
待安初夏一个个掰开了揉碎了给他们讲出来，也就弄明白了。
其实在她看来，四百米障碍虽然对体能的要求很高，可更需要技巧。
一旦技巧用得对了，不但可以节省体力，还能加快不少的速度。
虽然一个晚上也才学了几个，就已经累的手脚并用了，但能看得出来，进步还是很大的。
安初夏看了眼时间，“行了，差不多回去吧，我还要抢喷头，再晚又要等熄灯后了。”
“训练不积极，吃饭睡觉你倒是最快的。”左心听了忍不住吐槽着。
可她也确实累的手都抬不起来了，再练下去也不太可能。
安初夏也没理会她，只是边向回走边道，“吃饭不积极，思想有问题，而且再怎么训练不能耽误休息，休息好了才能训练好嘛。”
听到她的话，几人忙跟了上去，只不过和她的轻松不同，一个个相互搀扶着有些踉跄了。
不过安初夏可没就这么放过他们，躺在床上的时候，直接道，“我发现你们今好几个项目做着吃力，不仅是体能和技巧的问题，还有核心力量不足。”
“什么东西？”几人显然都是第一次听这个词。
安初夏看他们的反应，也反应过来，这个世界所处的年代应该和她前世的九十年代差不多。
健身的概念应该还没有兴起，所以这些专业的名词，大多数人应该是不懂的。
想了下只能坐起来解释，“就是腰腹的肌肉，这里没有力量，好多动作都是脱节的。”
“我们……哪一项需要肚子用力的？”左心摸了摸自己的肚子，虽然没有多少肥肉，可也没好到哪里去。
安初夏听了一阵无奈，直接从床上跳了下来，脸朝外手搭着上铺的栏杆，一个用力翻身又回到了床上。
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