按照苏水瑶的指令坐好。
苏水瑶坐在身后捏着林昇肩膀，咽了咽口水，道：“你用哑铃做10个动作，我看看你的发力对不对。”
林昇闻言拿起哑铃，连续做了几个后被叫停。
“太快了，起落要慢慢来，要让肌肉缓慢发力，这样效果会更好。”
林昇恍然大悟，没想到还有这么多讲究，连忙纠正动作。
苏水瑶来到面前，时不时指出错误的动作，两人边做边聊。
“帅哥，看你的样子，还是学生吧？”
“对，现在大三，课少出来练练。”
“哈哈，看得出来，起来还没和你介绍呢，我叫苏水瑶！毕业两年了，可以叫我姐姐哦。”要眨眨眼。
“瑶姐！我叫林昇。”对于苏水瑶的热情有些难以招架。
“啧，这么害羞？这脸不应该啊，如果是装的也太可怕了吧。”苏水瑶心中想着脸上都有点不对劲了。
但要是真的岂不是捡到宝了！越想压力你越亮。
【苏水瑶好感+3】
见对方脸色有些丰富，有些奇怪问道：“瑶姐，瑶姐？”
直到林昇的手掌在眼前来回晃才回神。
“哦，哦！怎么了？”
“呃，我练完3组了。”
“哦，来，我们接下来做这个，卧推。”
完拉着林昇来到卧推的器械那，垫上毛巾，拍了拍，道：“来，躺下。”
虽然语气听着有些不对劲，但林昇还是很听话的躺着。
“先从最低的熟悉一下！”
见林昇轻松的做了几个后加大了重量。
“怎么样，这里有没有发力的感觉。”
完把手放在林昇的肌肉上，轻轻的抓了抓。
感受着胸口的起伏。
心里流着口水，默默道歉：“对不起，我承认对肌肉男有些偏见！”
林昇感受着不正经的手，心里不禁吐槽。
“要是邻居姐姐好歹还收敛点，面前这位是装都不装啊。”
“呃，樱”
“嗯，这里收一点，不然长期下来这里会变粗，不好看！”
苏水瑶借着指正的借口，双手不断游走。
默默的做完剩下的量，松了口气。
苏水瑶递了一瓶水过来。
“来，喝口水，你的赋蛮好的，在家没少练吧！”
林昇接过拧开的矿泉水，喝了几口。
笑着回道：“还好，每练个10几分钟这样。”
“挺好的！不追求那种极赌健身才是健康的，你这就很不错！”完又捏了两把肌肉。
林昇有些别扭，第一次遇到这种自来熟的女性。
苏水瑶也意识到自己的行为有多鲁莽，把之前对待闺蜜的习惯都带上了。
担心吓到林昇，不好意思的解释道：“抱歉，之前和朋友一起健身，习惯了。”
林昇也不在意摆手，只是不适应罢了。
休息了几分钟后，苏水瑶带着他熟悉健身器械。
做完这些，苏水瑶很确定他确实是新手，心中有些惊讶，她的赋也很好，不用拼命练就能保持完美身材，平时想吃就吃，不知多令人羡慕，但现在一对比，只能感叹赋也有高低之分。
突然想起什么，对着林昇道：“对了，你来的时候有做热身动作吗？”
见林昇一脸茫然，拉着他的手来到一片空地，地上铺着软垫。
“运动前的热身是很重要的，可以避免很多不必要的损伤，来，跟着我做。”
苏水瑶边做边上手指导。
林昇做着压身拉筋，感受着背后的压迫，心中暗暗叫苦，动作僵硬起来。
苏水瑶感受着阻力，皱了皱眉，更用力的压上去。
“保持住！坚持15秒！”
默默的计算着时间，起身正准备叫林昇再来几组，这才意识到什么。
脸上有些发红。
强装镇定慢慢放开林昇，拿出手机看了眼时间。
“咳，就这么多，下次锻炼时先做热身，时间不早了，今就这样吧。”
林昇闻言松了口气，不敢起身，只能装作累着了坐着。
苏水瑶没吃过猪肉，也见过猪跑，自然不会拆穿，摇了摇手机，大大方方的道：“加个V，有什么不懂的问我，下次一起练！”
林昇加上好友，挥手与苏水瑶道别，坐在地上玩手机等冷却。
打开宿舍群，发现都是些邀请拼单或者外卖券的无用信息。
摇摇头，打字道。
【林昇：孩儿们，今晚爸爸不回去了。】
得到的却是3个整齐的中指表情包。
满意的笑着收起手机，调出系统窗口，刚才好像有东西弹了出来。
仔细看了看有头像的人物信息，除了些基础信息，后面还有一页，翻开后却发现全是问号。
看不明白也不为难自己，多和她们接触就是了。
这时又来个弹窗。
【苏水瑶好感+3】
…
苏水瑶出门后稍稍松了口气，刚才不自觉上手的坏习惯不知有没有吓到他，心中暗暗提醒自己下次注意，想到林昇那身材和脸，不自觉舔了舔嘴唇后红了脸。
…
刷了15分钟的沙雕动画，感觉冷却了些，站起身来，伸了个懒腰。
拒绝了几个加好友的请求，拿上东西走了出去。
【体力+15】
林昇出门后就收到了系统的锻炼奖励。
心中有些惊喜，不知这样下去自己的身体会到什么程度。
心情舒畅的回到家冲了个澡，换上一身干净的衣服，此时已经5点多了。
此时敲门声传来，林昇有些疑惑打开门。
“弟弟，我家水龙头好像坏了，拧不出水，能帮我看看吗？”
【季竹雨个人委托：修复水管问题】
【奖励：好感+3】
出任务了！林昇暗喜。
季竹雨刚才在房间内听到关门声，便知道隔壁的狼狗回来了，平复了下情绪，找了个借口上门。
“好，姐，等我一下，我拿个工具。”
从家里翻出备用的扳手螺丝刀，跟着大姐姐进门。
此时房间内已经被收拾过，地上的杂物和衣服都不见了，下意识的看向书架，果然，也被收起来了。
见到林昇的动作，脸上一片红晕，有些羞恼的轻拍一下林昇。
看着轻咬着嘴唇露出有些恼怒的表情，林昇心中微跳，面冷心热的强烈反差让他有些愣神。
很快回过神来，将视线移开，装作若无其事。
“姐，水龙头哪呢，我看看。”
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