腕部拆线后的第三，王教练终于点头允许屈正阳进行低强度多球训练。训练馆的晨雾还没散尽，他就背着球拍包站在了角落球台，樊振东已经提前摆好了一筐乒乓球，胸前的八一军徽在晨光里泛着冷白的光：“王教练了，发力不能超三成，先找手福”
屈正阳握着球拍试了试，腕部的酸胀感还没完全消退，但比前几灵活了不少。他深吸一口气，在心里默念：“系统，开启实战模拟训练，对手设定为省级专业选手，风格参照张继科。”
【实战模拟训练启动汁…虚拟对手生成：省级专业选手（张继科风格），训练难度：中等，目标：验证正手攻球与崩拳融合效果，完成目标可获经验值40点，熟练度+8%。】
眼前的景象骤然切换，晨雾弥漫的训练馆消失了，取而代之的是灯光刺眼的虚拟赛场。对面站着的身影身形挺拔，寸头下的眼神锐利如刀，正是张继科标志性的姿态。“开始吧。”虚拟对手开口，声音与真人别无二致。
发球机启动，白色乒乓球带着强烈侧旋直奔正手位。屈正阳下意识蹬地拧腰，按照融合方案将崩拳发力贯入球拍，手腕轻抖的瞬间，系统提示音同步响起：“转腰幅度达标，松肩沉肘-1%，击球点偏后2cm，力量渗透+3%。”
球砸在台面上弹起，带着明显的侧拐，虚拟张继科侧身快拨回防，屈正阳脚下八卦步一拧，补位正手再次攻球——这次他刻意调整肩肘姿态，系统立刻反馈：“松肩沉肘达标，发力效率+5%！”
可就在球拍接触球的刹那，现实中的腕部突然传来一阵刺痛。他猛地回神，虚拟场景瞬间消散，手里的球拍差点脱手，乒乓球落在地上弹了好几下。“怎么了？”樊振东赶紧放下发球机跑过来，伸手就要碰他的手腕，“是不是用力太猛了？”
“没事，就是突然没握住。”屈正阳赶紧缩回手，掩饰性地揉了揉腕部，心里却泛起嘀咕——模拟训练中能顺畅发力，现实身体的恢复进度却拖了后腿，这种割裂感让他格外憋屈。
樊振东将信将疑地看着他：“真没事？王教练了，要是疼就立刻停。”
“真没事，刚走神了。”屈正阳捡起球，重新站好站位，“再来，喂慢点。”
这次他刻意降低发力强度，只敢用两成力衔接崩拳动作。可虚拟训练里的肌肉记忆太深刻，一到击球瞬间就忍不住加力，反复几次后，腕部的酸痛越来越明显。【检测到宿主现实身体负荷超标，模拟训练效果衰减30%，建议降低训练强度。】系统的提示像一盆冷水，浇灭了他的急牵
“歇会儿吧。”樊振东看出他脸色发白，主动停下喂球，“你这状态不对，别硬撑。”
屈正阳坐在场边的椅子上，喝着水盯着球拍。腕部的刺痛和模拟训练里的顺畅形成鲜明对比，他忽然想起系统面板里的“技术分析”功能，赶紧在心里召唤：“系统，分析我当前正手攻球的现实发力问题。”
【技术分析启动……分析结果：宿主腕部韧带恢复度75%，无法承受崩拳发力的瞬时冲击力；核心力量因养伤下降8%，导致转腰发力不连贯；松肩沉肘动作标准度82%，需通过无发力模拟巩固。】
详细的分析让他豁然开朗，可新的问题又冒了出来：无发力模拟怎么提升熟练度？正想追问，训练馆入口突然传来脚步声，王教练拿着战术板走了过来，目光直接落在他身上：“刚才看你击球动作有点变形，是不是腕部还没好利索？”
屈正阳心里一紧，赶紧站起来：“没事王教练，就是刚恢复，动作还没找顺。”他下意识地把球拍藏在身后，生怕教练看出什么端倪——刚才模拟训练时的发力姿态和常规动作差异太大，一旦被深究，根本没法解释。
王教练没再多问，只是放下战术板：“给你找了个新的训练方案，先练无球的转腰摆臂，每半时，等腕部恢复到80%再碰球。”他指着战术板上的示意图，“记住，转腰要像拧毛巾，肩肘必须沉下去，别跟以前似的僵着。”
“知道了王教练。”屈正阳点头应下，心里却在快速盘算——无球模拟正好能规避腕部负荷，还能借教练的要求掩饰系统训练。
等王教练走后，樊振东凑过来：“看来你得再熬几了，不过王教练这方案挺对症，你之前的肩肘确实太僵。”
屈正阳没接话，只是盯着战术板上的转腰示意图，在心里对系统：“开启无球模拟训练，重点强化转腰与松肩沉肘衔接。”
【无球模拟训练启动，时长60分钟，完成目标可获经验值30点，熟练度+5%。】
虚拟场景再次展开，这次没有对手，只有一面镜子映出他的动作。他按照系统提示反复练习：蹬地时后脚踩实，转腰时腰腹发力如拧绳，摆臂时肩肘自然下沉。每一次调整，镜子里的动作就更流畅一分，系统的提示音也越来越密集：“转腰与摆臂衔接时差-0.03秒”“松肩程度+1%”“核心发力稳定性+2%”。
现实中，樊振东看着屈正阳对着空气挥拍的样子，忍不住打趣：“你这是练魔怔了？对着空气都能这么认真。”
屈正阳回神时，额角已经沁出薄汗，系统面板显示正手攻球熟练度涨到了80%，经验值250\/300。他抹了把汗，笑着回应：“笨鸟先飞，不然怎么赶上你们。”
可没人知道，这看似枯燥的无球挥拍背后，一场关于国术与乒乓融合的秘密训练，正在虚拟世界里悄然升温。腕部的刺痛还在提醒他现实的限制，但系统模拟训练打开的窗口，已经让他看到了突破的可能。
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